Entspannen, Erden & Loslassen

Sonntag, 23. November 2025, 9:00 – 17:00
Birtweg 522, 9042 Speicher AR

Der Herbst steht für Wandlung, Ernte und Rückzug. Wir laden dich ein, an unserem Tagesretreat anzukommen, in dich zu kehren & loszulassen – im Einklang mit der sanften, doch kraftvollen Energie dieser Jahreszeit.

Erlebe eine nährende Kombination aus Yoga, Achtsamkeit, Meditation und bewusster Körperwahrnehmung in Verbindung mit den Elementen. Sie lädt dich ein, in die Tiefe des Herbstes einzutauchen – für mehr Ruhe, innere Balance und stärkende Inspiration.

Was dich erwartet:

• Kakaozeremonie
  Wir starten den Tag mit einer herzöffnenden Kakaozeremonie, die dich mit Wärme und Erdung umhüllt. Zeremonieller Kakao unterstützt dich dabei, loszulassen, dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden und voller Offenheit in den Tag zu starten.

• Yoga
  Freue dich auf zwei besondere Yoga-Einheiten, die dich dabei unterstützen, die Wärme und Lebendigkeit des Sommers bewusst zu spüren. In der sanften Praxis des Yin Yoga verweilst du in ruhigen, länger gehaltenen Positionen, um tiefe Entspannung zu finden, Spannungen loszulassen und neue Energie aufzunehmen. Ergänzt wird dies durch Yoga Nidra, eine geführte Tiefenentspannung, die dein Nervensystem regeneriert, innere Ruhe schenkt und dich erfrischt und gestärkt durch die Sommertage trägt. Diese Kombination lädt dich ein, dich mit deinem Atem zu verbinden, Leichtigkeit zu spüren und dich ganz dem Moment hinzugeben.

• Barfussmeditation & Selbstfürsorge im Herbst
  Spüre die Erde unter deinen Füssen und erlebe die Kraft des bewussten Gehens bei einer Barfussmeditation. Ergänzend dazu erhältst du wertvolle Impulse auf der Naturheilkunde zur Selbstfürsorge im Herbst – inklusive einer Einführung in die Selbstbauchmassage, die deine Energie in Fluss bringt und das Loslassen fördert.

• sanfte Atemübungen, Bewegung & Körperbewusstsein
  Durch freie, intuitive Bewegung darf sich Leichtigkeit im Körper ausbreiten. Mit fliessenden Bewegungen öffnest du dich für deinen eigenen Rhythmus und kommst ganz im Moment an. Anschließend tauchen wir in eine kurze sanfte, verbundene Atemreise ein – eine Praxis, die dich einlädt, nach innen zu spüren und bewusst wahrzunehmen, welche Themen oder Empfindungen an die Oberfläche kommen. Mit Achtsamkeit lenken wir den Fokus auf die Körperwahrnehmung, geben dem, was sich zeigt, Raum und lassen es in einem geschützten Rahmen integrieren.

• Feuerzeremonie
  Lass los, was dir nicht mehr dient, und öffne dich für das Neue. Die Feuerzeremonie ist ein kraftvolles Ritual, das dich mit der transformierenden Energie des Sommers verbindet und deine innere Flamme zum Leuchten bringt.