Einkehren, Wärmen & Stärken

Samstag, 7. Februar 2026, 9:00 – 17:00
WaldFit Yogastudio, Bad 1, 9104 Waldstatt

Der Winter steht für Stille, Rückzug und Erneuerung. Wir laden dich ein, an unserem Tagesretreat zur Ruhe zu kommen, nach innen zu lauschen & neue Kraft zu sammeln – im Einklang mit der klaren, wohltuenden Energie dieser Jahreszeit.

Erlebe eine nährende Kombination aus Yoga, Achtsamkeit, Naturheilkunde, Atem- und Körperarbeit, die dich einlädt, in die Tiefe des Winters einzutauchen. Für mehr innere Wärme, Klarheit und eine kraftvolle Ausrichtung, die dich gestärkt durch diese besondere Jahreszeit trägt.

Was dich erwartet:

• Kakaozeremonie
  Wir beginnen den Tag mit einer herz- und seelenwärmenden Kakaozeremonie. Zeremonieller Kakao unterstützt dich dabei, innerlich weich zu werden, dich zu zentrieren und mit einer offenen, ruhigen Präsenz in den Tag zu starten. Die sanfte Wärme des Kakaos hilft dir, aus dem Wintermodus des Rückzugs in ein Gefühl von innerer Verbundenheit zu finden.

• Yoga
  Dich erwarten zwei nährende Yoga-Einheiten, die dich auf körperlicher und energetischer Ebene durch die Winterzeit begleiten.
  In der ruhigen Praxis des Yin Yoga verweilst du länger in den einzelnen Positionen, um tief zu entspannen, dein Nervensystem zu beruhigen und in deine innere Wärme zu sinken.
  Abgerundet wird dies durch Yoga Nidra – eine geführte Tiefenentspannung, die dir Klarheit, Regeneration und sanfte Kraft schenkt. Diese Kombination lädt dich ein, dich mit deinem Atem zu verbinden, Leichtigkeit zu spüren und dich ganz dem Moment hinzugeben.

• Selbstfürsorge im Winter
  Du erhältst wertvolle Impulse aus der Naturheilkunde, die dir helfen, immune Stärke, innere Wärme und Balance über den Winter hinweg zu bewahren.
  Dazu gehört Wissen über wärmende Heilpflanzen, Winter-Rituale für dein Wohlbefinden und einfache Anwendungen, die deine Lebensenergie nähren und dich durch die dunkle Jahreszeit begleiten.

• sanfte Atemübung & Körperbewusstsein
  Durch freie, intuitive Bewegung darf sich Leichtigkeit im Körper ausbreiten. Mit fliessenden Bewegungen öffnest du dich für deinen eigenen Rhythmus und kommst ganz im Moment an. Anschließend tauchen wir in eine kurze sanfte, verbundene Atemreise ein – eine Praxis, die dich einlädt, nach innen zu spüren und bewusst wahrzunehmen, welche Themen oder Empfindungen an die Oberfläche kommen. Mit Achtsamkeit lenken wir den Fokus auf die Körperwahrnehmung, geben dem, was sich zeigt, Raum und lassen es in einem geschützten Rahmen integrieren.

• Embodiment & Emotional Bodywork
  Diese Praxis unterstützt dich dabei, in deinem Körper anzukommen, Emotionen ins Fliessen zu bringen und deinem inneren Erleben Raum zu geben. Durch achtsame, intuitive Bewegung verbindest du dich mit dir selbst und findest Präsenz im jetzigen Moment.

• Vergebungsritual
  In einem achtsamen Ritual verbindest du dich bewusst mit der Energie der Vergebung und lässt alte Versionen von dir liebevoll los.
  Dabei öffnest du dein Herz für Mitgefühl, Heilung und neue Weichheit, sodass Frieden und Klarheit wieder in dir einkehren können.
  So entsteht Raum, leichter weiterzugehen und dich selbst in deiner Tiefe neu zu begegnen.